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Trainieren Sie 60 Minuten Ihre Bauch-, Beine- und Gesäßmuskulatur einschließlich Entspannungsphasen. Lernen Sie wirkungsvolle Übungen zur Straffung der Problemzonen kennen und anwenden.

Hatha Yoga bringt Körper, Atem und Geist in Einklang. Durch bewusst gehaltene Positionen (Asanas), achtsame Atmung und kleine Entspannungseinheiten stärkst Du Deine Muskulatur, verbesserst Deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig innere Ruhe. Es geht nicht um Leistung, sondern um Verbindung - mit Dir selbst.

Währen dieser liebevollen Begegnung mit Dir wirst Du durch Bilder und Empfindungen getragen. Wir lenken die Aufmerksamkeit dorthin, wo es noch Zurückhaltung gibt, aber auch dorthin, wo Freude und Sehnsucht schlummern. Du darfst annehmen, was IST und Raum schaffen für Ruhe und Frieden.

dienstags: GesundSein-Zentrum im Gingko Mare, Prerow
mittwochs: GesundheitsWerkstatt, Buchenstraße 24, Prerow

Zu SEIN, dem Körper Ruhe und Entspannung zu geben und das Bewusstsein in die innere Zentrierung zu führen, ohne Absichten und Ziele - dafür sind diese Meditationsabende da. Mit wechselnden Meditationsarten.

Lust auf Abenteuer in der Natur und Inselleben? Mit dem Seekajak in einem der spannendsten Paddelreviere unseres Nationalparks mit Bodden, Meer, Sandbänken, Steilküste & Inselcharme. Gemeinsam fahren wir sehr früh im Kleinbus zu unserem Startplatz, denn der Tag soll voll genutzt werden.

Wir genießen die Stille des Boddens kurz nach Sonnenaufgang. Die Natur erwacht und der Tag startet. Ein Morgenworkout vor dem Frühstück, wofür sich frühes Aufstehen lohnt.

Paddeln zwischen Ostsee & Bodden an den Werderinseln und dem Bock. Im Gellenstrom - der letzten Öffnung der Boddenkette - spüren wir die Kraft vom Meer. Hiddensee ist zum Greifen nah. Rastplatz ist der idyllische Hafen Barhöft. Dort besteigen wir den alten Grenzturm - mit grandiosem Blick auf unser Paddelrevier, Hiddensee, das Windwatt und Rügen.

Eine der fünf Säulen der Kneipp'schen Gesundheitslehren ist die Bewegung. Der Kneipp-Verein e.V. eine Nordic-Walking-Tour durch den Darßwald und am Strand an. Vor bzw. nach der Tour gibt es Erwärmungs- und Dehnungsübungen.

Beim Schnuppertag wird ein erster Einblick ins Kiten gegeben: Kiteaufbau, Theorie, erste Flugübungen im stehtiefen Wasser. Nach 4 Stunden geht’s weiter mit dem Anfängerkurs.
Ausrüstung inklusive Neoprenanzug wird komplett gestellt.

Das Schnupperkiten ist kostenlos, wenn anschließend ein kompletter Anfängerkurs absolviert wird.

Mindestalter: 10 Jahre.
Anfängerkurs (8 Stunden) 195 Euro, um vorherige Anmeldung unter Tel: 0170 271 25 27 die Plätze sind limitiert

Das Wassertreten ist eine der von Sebastian Kneipp postulierten Säulen für ein gesundes Leben und eine seiner bekanntesten Anwendungen, die das Immunsystem stärken sollen.
Sie stapfen durchs kalte Wasser. Nach 1 bis 3 Minuten wird die Kälte schneidend an Füßen und Unterschenkeln. Das ist der richtige Zeitpunkt zum Aussteigen.
Vor dem Wassertreten gibt es eine kurze Erwärmung, danach einige Yoga- und Dehnungsübungen.

Bei Schlechtwetter (Schneefall, Dauerregen, Gewitter usw.), fällt das Wassertreten ohne weitere Absage aus.